ابزار وبمستر

ابزار وبمستر

درمان وسواس

تمام دانشجویان درس مشاوره شغلی (هر دو گروه) و همچنین دانشجویان درس فنون مشاوره لازم است در جلسه آخر حضور داشته باشند. در غیر اینصورت با توجه به سقف غیبت ها در فهرست محرومان پایان ترم قرار خواهند گرفت.

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در دوشنبه یکم دی 1393 و ساعت |

 اخیراً به فردی گفتم:"من وسواس دارم و در حال مصرف دارو و انجام کارهای درمانی دیگر هستم". او با تعجب زیادی به من نگاه کرد. احساس کردم به این دلیل بود که گفتم در حال مصرف دارو هستم. من به دنبال همدردی یا تلاش برای جلب توجه نبودم بلکه تلاش می‌کردم خودم را از آنهایی که می‌گویند "اوه، من در فلان کار خیلی وسواسی هستم" متمایز کنم. وقتی که به مصرف دارو اشاره کردم یا اینکه گفتم اختلال من توسط یک روانشناس و روانپزشک تشخیص داده شده است، تلاش می‌کردم تأکید کنم که این اختلال بسیار جدی است. اکثر افراد اینطور واکنش نشان می‌دهند که "اوه، بله! من هم همه کتاب‌هایم را به ترتیب حروف الفبا مرتب می‌کنم و از اینکه کسی نظم آنها را به هم بزند متنفرم"، یا مواردی شبیه به این. من معتقدم اینکار تلاشی است برای یافتن نقاط مشترک، اما برای من مثل این است که بگویم من سرطان دارم و اینطور پاسخ بشنوم که "اوه! من هم هفته پیش یک آنفولانزای وحشتناک داشتم". خواهش می‌کنم مردم این اختلال را جدی بگیرند. 

 29  آپریل 2014  

دیوید آدامز  

یک فرد مبتلا به وسواس

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در پنجشنبه بیست و هفتم آذر 1393 و ساعت |

1- وسواس یک اختلال مزمن است. 

2- شک و احساس گناه دو ویژگی اصلی وسواس است. 

3- هرچند می­توانید در مقابل انجام یک رفتار وسواسی مقاومت کنید، نمی­توانید به یک فکر وسواسی فکر نکنید.  

4- درمان شناختی رفتاری بهترین نوع درمان برای اختلال وسواس اجبار است. 

5- هر چند خوردن دارو کمک­کننده است اما به خودی خود درمان کاملی نیست. 

6- شما نمی­توانید و نباید وابسته به کمک دیگران برای اداره اضطراب خود و خوب­شدن باشید. 

7- هدف هر درمان خوبی آموزش شما برای تبدیل شدن به درمانگر خودتان است. 

8- برای روبرو شدن با وسواس نمی­توانید بر شهود خودتان متکی باشید. 

9- درمان شدن زمان­بر است. 

10- باید برای مقابله با خطر بازگشت نشانه­های وسواس آماده باشید.  

توضیح هر مورد را می توانید در پست های قبل بخوانید.

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در جمعه چهاردهم آذر 1393 و ساعت |

 وسواس قابل درمان است. 

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در یکشنبه نهم آذر 1393 و ساعت |

بعد از دو سال منتشر شد!
فنون پیشرفته مشاوره و رواندرمانی
مولف کریستیان کنت ترجمه مجتبی دلیر انتشارات ارجمند  

 

کتاب‌های زیادی در زمینۀ مشاوره و روان‌درمانی در بازار موجود است اما وقتی بدانید کتابی که در دست دارید اثر یک نظریه‌پرداز موفق در کار بالینی است و در حجم بسیار کمی رویکرد منحصر به فرد خود یعنی مشاورۀ عمقی را به شیوه‌ای جالب و جذاب با استفاده از افسانه‌های ملل مختلف و داستان‌های فرهنگ‌های گوناگون از ایران تا یونان باستان در ترکیب با مثال‌های بالینی متعدد مطرح کرده است وسوسه خواهید شد که آن را مطالعه کنید.

کتاب‌های روان‌درمانی بیشتر بر توضیح بی‌روح مفاهیم متمرکزند اما کتاب حاضر هر فن را بطور مختصر و با اشاره‌ای کوتاه در مورد چارچوب نظری و بوسیله مثال‌های بالینی و کاربرد آن‌ها شرح داده است. متن کتاب به گونه‌ای است که گویی با خواندن آن اگرچه خواننده خود درمانگر است یک‌ بار دیگر و به روشی متفاوت درمان می‌شود. زبان محاوره‌ای، همراه با داستان‌های شیرین و با محتوای عمیق و به یاد ماندنی، بعلاوۀ نکات آموزنده و بینش‌آفرین برای مشاوران و مراجعان، کتاب را پُر نشاط کرده است. در هر صفحه از این اثر خواننده با موضوعی ناب مواجه می‌گردد و بینشی نو بر دانش وی افزوده می‌شود.

نویسندۀ کتاب، دکتر کریستیان کُنت، عضو هیئت علمی گروه مشاوره و روان‌شناسی تربیتی دانشگاه نِوادا است. وی جایزۀ نقره‌ای مربوط به تدریس را دریافت کرده، در چندین مجلۀ تخصصی مقاله‌های مرجع منتشر نموده، و گستره‌ای از موضوعات، از جمله روان‌شناسی تحلیلی، نظریۀ تسلیم، پنج خطای ارتباط، و تلفیق افسانه‌ها با مثال‌های بالینی را در سخنرانی‌های ایالتی، ملّی و بین‌المللی برای دانشگاه‌ها و سازمان‌ها در سراسر آمریکا  ارائه داده است. در حال حاضر دکتر کنت مشغول مطالعۀ کاربرد رویکرد مشاورۀ عمقی ابداعی خودش برای مجرمان خشونت‌های خانوادگی در جنوب دریاچه تاهو در کالیفرنیا است. همچنین، برای سازمان‌های اجتماعی در نوادا و کالیفرنیا مشاوره‌های بالینی ارائه می‌دهد.

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در پنجشنبه ششم آذر 1393 و ساعت |

همواره گفته­ام که «درمان شدن 50 درصد کار، و درمان شده ماندن 50 درصد بقیه آن است». در واقع به اولین نکته­ای که عنوان کردم بازمی­گردیم: وسواس یک اختلال مزمن است. این نکته به ما می­گفت که هرچند شفایی وجود ندارد، اما می­توان با موفقیت بهبود یافت و یک زندگی همانند زندگی سایر مردم داشت. هنگامی که فردی درمان شد چند نکته وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. همانطور که در نکته هفتم عنوان شد هدف درمان صحیح آموزش تبدیل شدن افراد به درمانگران خودشان است. چنین درمانی ابزارهای لازم برای انجام این امر را فراهم می­نماید. یکی از این ابزارهای این آگاهی است که دیگر نباید از موقعیت­های ترسناک اجتناب نمود. یک اصل کلی این است که همواه باید فوراً با وسواس­ها [افکار وسواسی] مواجه شد و در مقابل انجام تمام اجبارها [رفتارهای وسواسی] مقاومت نمود. معمولاً زمانی وسواس افراد عود می­کند که از مواجهه با یک ترس وسواسی اجتناب کرده و به دلیل انجام رفتارهای وسواسی از کنترلشان خارج می­شود. علت دیگر ممکن است این باشد که فرد تصور می­کند «درمان شده» است و بدون مشورت با درمانگر خود دارویش را قطع می­کند. متاسفانه، در دوران مصرف دارو مغز به خودی خود اصلاح نمی­شود و با کنار گذاشتن دارو، شیمی مغز به حالت بدکارکرد قبلی بازمی­گردد. سرانجام، برخی افراد ممکن است درمان خود را به طور کامل تکمیل نمایند اما در بازگو نمودن تمام نشانه­های وسواس خود به درمانگر کوتاهی نمایند، یا ممکن است به اندازه کافی تمرین­های مواجهه و سایر تکالیف درمانی را انجام ندهند. در درمان وسواس حیاتی است که تمام نشانه­هایتان را مورد حمله قرار دهید، تا برای هر آنچه که در آینده ممکن است برایتان پیش بیاید آماده باشید.

بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید هیچکسی کامل نیست، و هیچکسی نمی­تواند به طور کامل درمان شود. حتی افرادی که به خوبی از دستاوردهای درمانی خود محافظت می­کنند گاهی لغزش داشته و هدف خود را فراموش می­کنند. خوشبختانه، همیشه فرصت مواجهه مجدد وجود دارد و می­تواند شما را به مسیر اصلی بازگرداند. در نهایت از آنجایی که سلامت نتیجه زندگی کردن در یک حالت متعادل است، بسیار مهم است که پس از درمان یک زندگی متعادل با خواب کافی، برنامه غذایی صحیح، ورزش، روابط اجتماعی، و شروع به یک کاری مولد را در پیش بگیرید.

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در چهارشنبه بیست و هشتم آبان 1393 و ساعت |

درمان شدن چقدر طول می­کشد؟ به اندازه­ای که برای فرد لازم باشد. بر اساس تجربه می­توان گفت که درمان نشانه­های خفیف وسواس حدود 6 تا 12 ماه زمان می­برد. اگر نشانه­ها شدید باشد، مراجع با سرعت کم کار کند، یا اختلالات دیگری هم وجود داشته باشد، درمان طولانی­تر خواهد شد. بعلاوه، در مورد برخی از افراد لازم است پس از درمان وسواس در مورد بازتوانی جهت بازگشت به زندگی طبیعی کار کنند. وسواس مزمن خسارات زیادی بر توانایی و زندگی فرد وارد می­کند. ممکن است مدت زمان زیادی از برقرار روابط اجتماعی، رفتن سر کار، یا انجام کارهای روزانه منزل، و غیره فرد گذشته باشد. برخی از مبتلایان هرگز چنین کارهایی را انجام نداده­اند. از سر گرفتن چنین فعالیت­هایی ممکن است به زمان لازم برای درمان شدن اضافه شود.

به هر حال، هر چقدر که طول بکشد لازم است که فرایند درمان تا پایان دنبال شود. درمان واقعی، «بهبود نسبی» نیست. افرادی که معتقدند کافیست تا صرفاً نشانه­هایی را درمان کنند که راحت هستند بسرعت خود را در خانه اول خواهند دید. نشانه­های درمان نشده فضای خالی ایجاد شده بواسطه نشانه­های درمان شده را پر خواهند کرد. وقتی این موضوع را برای بیمارانم توضیح می­دهم آن را به جراحی در سرطان تشبیه می­کنم. از آنها می­پرسم، "آیا دوست دارید جراح تمام غده سرطانی را بردارد یا بخشی از آن را باقی بگذارد؟" یا در تشبیه دیگری می­گویم که "درمان مثل یک بازی ساده نیست که وقتی برنده شدید آن را رها کنید و انتظار داشته باشید تمام پول­هایی را که بُرده­اید برای خودتان نگه دارید".

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در جمعه شانزدهم آبان 1393 و ساعت |

وبلاگ ضد وسواس

از

هفته جهانی آگاهی درباره وسواس در ایران

حمایت می کند.

۲۱ تا ۲۷ مهرماه ۱۳۹۳

۱۳ تا ۱۹ اکتبر  ۲۰۱۴

هفته ای که در آن هستیم هفته آگاهی از وسواس در سراسر دنیاست و ما به کمک شما احتیاج داریم تا برداشت های موجود درباره وسواس را تغییر دهیم.

* بر اساس یک زمینه یابی ۴۴٪ از جمعیت عمومی احساس می کنند که رگه های از وسواس را دارند و این نشان دهنده عدم آگاهی افراد از وسواس است (انجمن حمایت از افراد مبتلا به وسواس انگلستان، ۲۰۱۳).

* وسواس کیفیت زندگی افراد را در حیطه های تحصیلی، شغلی، خانوادگی و روابط بین فردی تحت تاثیر قرار می دهد.

* وسواس یک اختلال مزمن است و متاسفانه به دلیل عدم آگاهی درباره آن، ننگ ناشی از ابتلا، و عدم دسترسی به درمانگر وسواس حدود ۱۴ تا ۱۷ سال از شروع آن تا مراجعه به درمانگر موثر طول می کشد.

* وسواس آنگونه که توسط برخی موضوع تمسخر و شوخی قرار می گیرد نبوده و یک اختلال واقعی است که نیاز به درمان تخصصی دارد.

با معرفی ضد وسواس در گسترش آگاهی درباره اختلال وسواس سهیم باشیم.

www.zeddevasvas.blogfa.com

 

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در جمعه بیست و پنجم مهر 1393 و ساعت |

در استفاده از شهود خودتان برای روبرو شدن با آنچه که وسواس به شما می­گوید همواره می­توانید روی یک چیز حساب کنید: شهودتان همواره شما را گمراه خواهد کرد. فرار یا اجتناب از چیزی که باعث ترس شما می­شود طبیعی است. این رفتار غریزی است. عمومیت این رفتار واقعا مرا شگفت زده می­کند. این رفتار وقتی با یک سگ وحشی یا یک فرد خشمگین روبرو می­شوید خوب است اما چون ترس وسواسی از افکار تکراری درون ذهن شما ناشی می­شود، نمی­توانید از آن فرار کنید. فرار موقت از این نوع ترس بوسیله اجبارها صورت می­پذیرد. وقتی اجبارها به عنوان یک راه حل انتخاب می­شوند، به سرعت خودشان تبدیل به مشکل اصلی در زندگی شما می­شوند. افراد مبتلا به وسواس هرگز به اندازه کافی در کنار ترس­هایشان نمی­مانند تا متوجه شوند که آنها واقعیت ندارند. تنها بوسیله انجام کار مخالف چیزی که غریزه به شما می­گوید خواهید توانست این نکته را درک کنید.

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در جمعه هفدهم مرداد 1393 و ساعت |

درمان شناختی رفتاریِ خوب باید با هدف ارائه ابزارهای لازم برای اداره موثر نشانه­های وسواس به شما صورت پذیرد. همانطور که درمان پیش می­رود، مسئولیت هدایت درمان باید به تدریج از درمانگر به شما محول گردد. در حالی که ممکن است درمانگر با ارائه تکالیف طراحی­شده برای کمک به شما جهت مواجهه و غلبه بر ترس­هایتان کار را آغاز کند، شما باید در نهایت یاد بگیرید خودتان موقعیت­های دشوار را شناسایی کرده و تکالیف چالش­برانگیزی برای خودتان طراحی کنید. این روش تبدیل به الگویی خواهد شد برای اینکه شما چگونه مشکلات را در طی زندگی اداره خواهید نمود.

+ نوشته شده توسط ضد وسواس در شنبه یازدهم مرداد 1393 و ساعت |